Solution révolutionnaire pour perdre du poids: 15 minutes par jour suffisent..
Les résultats d’une étude américaine ont montré une solution rapide et efficace pour réaliser le rêve de perte de poids que beaucoup de personnes cherchent à atteindre, pour obtenir un corps agile, et ce en calculant les calories entrant dans le corps et en étapes simples, comment?
La perte de poids excessif et le maintien du poids idéal et du corps maigre constituent un problème que beaucoup de gens souffrent et essaient par tous les moyens de le contrôler.
Certains peuvent avoir recours à un régime strict en vain… ou ne pas être en mesure de suivre le régime choisi ou trahiront la volonté de diversifier leurs aliments.
La tâche la plus difficile peut être en cas de contraintes de temps et de volonté de perdre quelques kilos en trop peu de temps avant une occasion donnée. Cependant, la solution peut être simple et disponible grâce au contrôle des calories entrant dans le corps.
Le Contrôle des Calories
Le contrôle des calories peut être effectué chaque jour de manière routinière grâce aux nombreuses applications intelligentes lancées par certaines entreprises pour gagner du temps et éviter les calculs classiques au stylo et au papier.
Bien que différentes applications aient été introduites pour détecter les calories de différentes manières et mises à jour en permanence, cela n’est pas compliqué, selon une nouvelle recherche publiée dans la revue scientifique “Obesity”, les gens doivent passer 14,6 minutes par jour uniquement pour contrôler leurs calories et obtenir un poids santé .
Environ 142 personnes ont été invitées à participer à l’étude scientifique qui prend en considération La base des calories consommées, la quantité de repas, la quantité de matière grasse et le mode de préparation.
Les résultats ont montré que les participants qui ont réussi à perdre du poids et à perdre plus de 10% de leur poids étaient des personnes qui s’engageaient dans une auto-surveillance et utilisaient une application pour enregistrer ce qu’ils mangeaient environ 3 fois par jour.
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À la fin du programme, ils ont constaté qu’ils avaient passé moins de 15 minutes à enregistrer leur activité. Cela confirme les résultats d’études antérieures similaires. “Nos résultats ne nous ont pas surpris”, a déclaré Jane Harvey, responsable de la nutrition et de la nutrition à l’Université du Vermont, aux États-Unis.
Les chercheurs estiment que les résultats inciteront de nombreuses personnes à faire l’expérience d’une auto surveillance des régimes, en raison de leur efficacité et de la facilité de leur application dans un court laps de temps.
