Prendre du poids pendant l’été: 5 Erreurs à éviter

. Evitez le désordre dans votre régime alimentaire, et optez pour des salades complètes qui allient protéines, fibres et glucides.

. Manger beaucoup de fruits à tout moment est une erreur car ils contiennent énormément de glucides rapides..Il est conseillé de prendre deux portions de fruits par jour uniquement.

. Arrêter de boire beaucoup d’eau de peur d’avoir une rétention d’eau : c’est une idée reçue très fausse. Boire de l’eau permet au corps de s’hydrater pendant la journée.

. Manquer de fibres dans votre alimentation : bannir le pain ou les pâtes ou autres sources de fibres est a éviter. L’ajout de ces fibres à votre assiette vous aide à calmer votre faim et de poursuivre votre régime.

. Sauter le petit déjeuner et compter sur les ‘brunchs’ et gouters en famille : les personnes qui sautent le petit-déjeuner mangent beaucoup pendant la journée.