Le saviez-vous? Le stress et l’anxiété ne sont pas les seuls causes de l’insomnie. La chambre à coucher y est pour quelque chose. Choix des meubles, éclairage, le positionnement du lit… Bref, toute sorte d’éléments qui peuvent entrer en jeu. En fait, tout est psychologique.
Il convient donc de mettre toutes les chances de votre côté pour bien dormir dans une chambre qui vous ressemble et vous met à l’aise. On a justement pensé à vous.
Un architecte d’intérieur révèle les 6 erreurs à éviter pour décorer votre chambre.
Par exemple, il faut faire attention à certains perturbateurs susceptibles d’affecter votre humeur et, par conséquent, votre sommeil. Ainsi, dans une pièce peu meublée, il est difficile d’instaurer la moindre atmosphère. Bref, sans plus tarder, découvrez les 6 erreurs à éviter pour décorer une chambre.
1ère erreur : un lit mal placé
C’est l’une des erreurs les plus courantes et qu’il faut éviter. Pour décorer votre chambre, commencez par bien positionner le lit. Les autres meubles doivent être alignés. Même si cela procure une tendance plutôt chic, évitez de mettre le lit au milieu de la pièce. Il vaut mieux le rapprocher du mur. Non seulement vous allez gagner de l’espace, mais vous aurez aussi une sensation de sécurité, ce qui est nécessaire pour dormir.
D’un autre côté, vous pouvez recourir à un séparateur de pièces, ce qui implique une surface murale solide. Idéalement, la tête du lit devrait être collée contre un mur. Vous n’avez pas autant de contraintes avec les pieds.
Autre chose:
évitez de placer le lit entre la fenêtre et la porte, surtout avec le pied orienté vers cette dernière. En général, il est important de garder le pied libre. Ne placez donc jamais une armoire ou un objet quelconque au bout de votre lit.
Choisir le bon matelas
Là encore, c’est une consigne qu’il faut respecter. Choisissez soigneusement le matelas sur lequel vous allez dormir. N’hésitez pas à l’essayer lorsque vous allez l’acheter. Préférez les matelas respirants et imperméables. Une fois acheté, il doit être exposé à l’air libre pendant 72 heures pour éliminer les odeurs chimiques. Dans ce même ordre d’idées, évitez d’intégrer trop de matériaux artificiels ou métalliques dans le matelas, comme les sommiers à ressorts. On y trouve des entretoises métalliques à l’intérieur.
2ème erreur : des meubles imposants pour décorer une chambre
Ne jamais surcharger votre chambre avec des meubles trop volumineux ! C’est un conseil vital à respecter. Même si vous devez y placer toute sorte d’objets (vêtements, literie…), ces derniers doivent être bien rangés. Privilégiez donc les bonnes options de stockage. Pour leur part, les meubles volumineux rétrécissent la pièce, même sur le plan visuel. Ils affectent ainsi le subconscient pendant le sommeil. En moyenne, pour bien dormir et être à l’aise, une personne a besoin d’une surface de 7,5 m². La pièce est moins oppressante.
Les experts recommandent aussi d’éviter d’installer des équipements muraux car ils amplifient le caractère oppressant de l’atmosphère. Ils rétrécissent aussi l’espace et empêchent la lumière de bien se propager. Il y aussi les meubles solitaires tels que les commodes, les placards et les étagères… Ils ont un impact négatif sur la chambre et sur votre humeur.
D’autre part, si votre chambre est petite, optez pour les portes coulissantes. Idem pour les meubles dotés d’un miroir intégré. Ils vous permettent de gagner de l’espace. Pas assez d’espace pour une armoire ? Préférez les tringles à vêtements ou les solutions d’étagères combinées sont également très populaires.
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3ème erreur: trop d’accessoires tue la déco!
Acheter tous les accessoires que vous aimez, c’est tentant. Cependant, cela rend la pièce plus fermée, plus isolée. Votre chambre à coucher doit afficher une conception épurée et meublée avec simplicité. Bien sûr, il faut garantir votre confort. Pensez aux rideaux, aux fenêtres, aux tapis…
Les textiles, pour leur part, stockent la chaleur, offrant aussi une sensation de confort. C’est le cas des tapis. Pensez aussi aux couvre-lits qui donnent une belle impression d’ordre. D’un autre côté, pour stocker vos objets / vêtements, pensez aux boîtes et aux caisses.Vous pouvez les placer sous votre lit, gagnant ainsi plus d’espace dans la chambre.
4ème erreur : choisir des couleurs inadaptées
La couleur de la chambre compte beaucoup. Cela inclut sa peinture, mais aussi les couleurs des objets décoratifs, des meubles… Le tout doit être cohérent et équilibré. N’hésitez pas à opter pour des couleurs monochromes, tout en gardant le même ton pour le reste. Cela apporte calme et équilibre à l’ensemble.
Que diriez-vous d’une légère nuance de gris pour les murs et les meubles ? Les contrastes extrêmes avec le jaune, le rouge ou le bleu doivent être évités. Un concept de couleurs sobres aux nuances discrètes mais lumineuses et amicales procure à la pièce un aspect calme et de sécurité.
En ce qui concerne la peinture des murs, il est important de choisir une couleur “respirante”. Les peintures minérales, également appelées peintures au silicate, sont les mieux adaptées. Elles laissent passer la vapeur d’eau. De ce fait, aucune condensation ne peut se former et le support peut respirer, évitant ainsi l’accumulation de l’humidité et la prolifération des micro-organismes. C’est pratique pour les personnes allergiques.
5ème erreur : un éclairage mal choisi
L’éclairage contribue, de manière significative, au confort de la chambre. La lumière peut être entravée par certains meubles imposants. Il est donc recommandé d’opter pour un éclairage mural comme les plafonniers. C’est ce qui va mieux diffuser la lumière.
Pour optimiser l’éclairage, vous pouvez aussi choisir des sources lumineuses plus petites, comme les tables de chevet, les appliques murales ou les suspensions filigranes individuelles. Pour une atmosphère agréable, choisissez une lumière blanche par exemple.
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6ème erreur : l’utilisation fréquente des appareils électroniques
Les appareils électroniques modernes, comme les smartphones, les tablettes ou les téléviseurs à écran plat, font désormais partie des équipements standards dans de nombreux foyers.
Aujourd’hui, on les retrouve dans les chambres à coucher. Or, les experts considèrent que c’est une erreur de décorer une chambre ainsi. De fait, la technologie moderne peut perturber le sommeil. Plusieurs études scientifiques ont indiqué que la lumière bleue des smartphones, tablettes, ordinateurs portables et écrans plats empêchent la production de mélatonine – hormone du sommeil -, ce qui vous empêche de dormir. Pis encore : elle peut affecter notre humeur !
Dans les éclairages de type lumière LED, la proportion de lumière bleue est encore plus élevée, de sorte que les smartphones ou les tablettes peuvent simuler une situation diurne même dans la chambre.
Résultat: le cerveau reste éveillé et on risque de mal dormir ou de ne pas dormir du tout ! Le mieux est d’éviter de vous exposer à ces lumières une bonne heure avant le coucher. Pourquoi ne pas lire un bon livre ou écouter un podcast ou la radio?
