Malgré l’importance de l’eau pour garder le corps humide, de nombreuses choses nous empêchent de boire suffisamment de liquide, telles que l’encombrement de notre ordre du jour ou notre oubli..
Et même notre peur de boire excessivement par peur d’aller aux toilettes de manière répétée, quels sont les meilleurs moyens que nous pouvons utiliser À travers lequel avoir assez d’eau, sans être une nuisance pour nous?
Le site de Huffington Post propose 8 stratégies très simples pour boire plus d’eau, afin d’obtenir la quantité de liquide requise:
Bien que le café soit liquide, il n’est pas aussi humide que l’eau. Par conséquent, si vous avez l’habitude de boire du café, il est recommandé de suivre chaque tasse de café avec un verre d’eau pour améliorer l’humidité du corps.
Beaucoup de Glace
Ajouter beaucoup de glace à vos boissons et jus préférés est l’un des moyens de garder votre corps humide, et combattre la soif causé en particulier par la consommation des boissons gazeuses.
Ajouter des épices
L’ajout de sauce piquante ou de poivre à votre repas est l’une des astuces pour augmenter la quantité d’eau dont vous avez besoin pour manger.La plupart des gens boivent de l’eau parce qu’ils ne mangent des aliments piquants.
Compléments alimentaires
Si vous prenez des médicaments ou des compléments alimentaires, vous aurez probablement soif, alors les experts recommandent de boire un grand verre d’eau lors de la prise des médicaments.
Boire avec une paille
utiliser une paille vous incite à consommer plus d’eau que si vous ne vous fiez qu’à la bouteille ou aux tasses habituelles.Vous n’avez pas besoin d’ouvrir la bouteille de temps en temps, et la succion convient à la consommation au moment des réunions.
Utiliser des applications intelligentes
Les applications Mobiles disponibles aujourd’hui peuvent vous aider à augmenter votre consommation d’eau en vous avertissant que votre consommation d’eau doit rester inférieure à votre limite. Ces applications vous aident également à mesurer la quantité d’eau dans votre corps.
Diversification des méthodes de consommation
Si vous trouvez que boire de l’eau de manière traditionnelle est ennuyeux, vous devriez changer. En buvant de l’eau dans des verres pour boissons non alcoolisées, par exemple, cela vous fera savourer de l’eau.
