A ne pas manquer: 9 merveilleux avantages procurés par l’ail
L’ail reste un remède naturel pour notre santé et ce depuis des siècles, meme La médecine de la Grèce antique reposait sur l’utilisation de l’ail pour traiter un grand nombre de maladies et la science moderne a prouvé son efficacité dans le traitement de la plupart de ces problèmes.
Voici les principales valeurs nutritionnelles fournies par l’ail et ses avantages pour la santé:
Chaque 28 grammes d’ail contient 23% des besoins quotidiens en manganèse, 17% de la vitamine B6, 15% de la vitamine C et 6% de sélénium.
Cette quantité fournit 0,6 gramme de fibres et une petite quantité de calcium, de cuivre, de potassium, de phosphore et de fer. L’ail contient 42 calories, 1,8 gramme de protéines et 9 grammes de glucides.
Avantages de l’ail:
* Manger 2,5 grammes d’ail par jour réduit le nombre de jours de rhume de 61%.
* L’ail réduit l’hypertension artérielle.
* L’ail réduit le niveau de cholestérol nocif et aide à prévenir les maladies cardio- vasculaires et les accidents vasculaires cérébraux.
* L’ail contient des antioxydants censés protéger contre la maladie d’Alzheimer et la démence.
* La consommation d’ail est régulièrement associée à la longévité.
* L’ail améliore la performance physique des athlètes.
* L’ail purifie le corps des toxines minérales.
* La consommation quotidienne de grammes d’ail améliore la santé des os et les protège de la fragilité post-ménopausique.
* L’ail contient des éléments qui combattent l’inflammation et résistent au cancer.
