Un nombre croissant de mamans se tournent vers la pleine conscience, une forme de méditation axée sur la conscience et l’ouverture, afin de les aider, ainsi que leur bébé, à faire face au stress des larmes.
«Etre attentif ne consiste pas à être le parent idéal», déclare Myla Kabat-Zinn, experte en vigilance pour le Magazine “mother and baby”. «C’est être plus conscient, présent dans le moment présent et ouvert. Cela fait une énorme différence pour nos enfants et pour notre façon de réagir».
«Lorsque votre bébé pleure, vous êtes stressé», poursuit-elle. “C’est une réponse très naturelle pour nous faire réagir – c’est ainsi que les bébés survivent.”
Mais ce stress peut être difficile à gérer. Beaucoup d’entre nous ont fermé leurs émotions face à cela. «Mais en étant un peu plus attentif, vous pouvez réagir avec gentillesse et clarté dans les moments difficiles», déclare Myla. La prochaine fois que votre bébé pleure, essayez ces techniques et voyez par vous-même…
Soyez conscient des conditions
«Nous ne pourrons pas toujours empêcher nos bébés de pleurer», déclare Myla. “Mais nous pouvons nous adapter à eux et réfléchir aux conditions qui ont peut-être conduit à pleurer.” En accordant à la façon dont votre bébé voit le monde et en comprenant pourquoi il pourrait pleurer, vous pourrez mieux aider.
«Il y a tellement de choses sur lesquelles nous pouvons sensibiliser: que ressentent les vêtements que votre bébé porte? Est-il temps d’emmener votre bébé dans un endroit calme parce qu’il a été surexcité dans un environnement très animé? », A déclaré Myla. “Certains bébés aiment être emmaillotés et tenus près de soi, mais d’autres ne peuvent pas le supporter”!
Soyez conscient des raisons pour lesquelles vous vous sentez stressé
Ecouter les pleurs de votre petit est bouleversant, surtout lorsque vous ne parvenez pas à le calmer.
Accepter que les bébés pleurent
«Les neuf premiers mois ressemblent presque au quatrième trimestre», déclare Myla. «C’est une transition énorme d’être intérieur-extérieur. C’est donc normal que les bébés pleurent, c’est comme ça. Ne vous en faites pas.
Même si vous comprenez pourquoi votre bébé pleure, vous ne pouvez pas toujours y faire grand chose. «Beaucoup de bébés détestent que leur couche soit changée», dit Myla. «Est-ce que tu vas être tendu et inquiet à propos de ses pleurs quand tu changes sa couche? Ou pouvez-vous accepter les pleurs, vous calmer, vous détendre dans votre corps et avoir un peu d’empathie avec votre bébé
et toi?…
Apportez de la gentillesse
Les bébés pleurent toujours pour une raison, mais vous ne comprendrez pas toujours quelle est cette raison. Et vous pouvez vous sentir comme si vous aviez échoué votre bébé si vous ne pouvez pas le calmer et l’empêcher de pleurer. “Cela ne pourrait pas être plus éloigné de la vérité”, déclare l’auteur.
“Si vous ne pouvez pas comprendre pourquoi il pleure et si rien de ce que vous faites ne fonctionne, essayez simplement de faire preuve de gentillesse.” Ramassez-le, tenez-le et essayez d’imaginer ce que l’on ressent quand on est un bébé. Si vous ne pouviez pas encore parler, et peut-être même que vous ne saviez pas pourquoi vous êtes contrarié, que pourriez-vous vouloir? Vous voudrez probablement simplement être tenu avec une certaine douceur. “
Expérience
Essayez différentes façons de calmer votre bébé et découvrez ce qui lui est utile. Il pourrait être réconforté si vous essayez de recréer un son de souffle, comme il l’a entendu dans votre ventre, ou par un mouvement. Certains bébés sont apaisés par un voyage dans la voiture, certains par le son de l’aspirateur, d’autres adorent vous faire chanter.
«Mais souvenez-vous que ce qui fonctionne aujourd’hui pourrait ne pas fonctionner demain, voire dans l’instant suivant», “Soyez ouvert à ce qui aide dans le moment présent.”
Acceptez le fait que vous ne pouvez pas tout résoudre
Alors que se passe-t-il si votre bébé pleure de façon persistante et que rien de ce que vous faites ne le calme? “Acceptez la situation telle qu’elle est”, déclare Myla.
‘Dites-vous:« C’est ce qui se passe, il pleure, c’est difficile. Je ne pourrai peut-être pas l’empêcher de pleurer, mais je peux changer ma relation par rapport à tout cela”.
Source: mother and baby
