Lorsque les températures reviennent à zéro, voire au-dessous de zéro, nous ne quittons pas la maison sans chapeau ni écharpe. Nous portons également des chaussettes épaisses et des chaussures chaudes. Mais tout cela ne permet pas toujours de garder nos pieds au chaud et ils ont régulièrement l’impression de glaçons attachés aux extrémités de nos jambes.
Heureusement, vous pouvez suivre quelques conseils pour que vos pieds restent au chaud.
1. Un repas chaud
Nous avons l’habitude de manger des plats chauds pour le dîner, mais essayez aussi de manger des repas chauds pendant la journée un peu plus souvent. Essayez de prendre une soupe chaude ou un curry de légumes pour le déjeuner. En outre, ajoutez des épices comme le gingembre, le piment, la moutarde et la cardamome aux aliments que vous cuisinez pour donner un coup de fouet à la circulation sanguine.
2. Saut
Sauter ou descendre ou tringler sur un trampoline. C’est une excellente idée pour obtenir votre circulation sanguine. Lorsque vous sautez de haut en bas, le sang et l’oxygène sont pompés dans tout votre corps, y compris vos doigts et vos orteils.
Vous pouvez également choisir de ne pas vraiment sauter, mais de faire un mouvement semblable à un saut pendant que vos pieds restent au sol. De cette façon, vous n’alourdirez pas vos articulations autant.
3. Porter des vêtements amples
Vous avez peut-être déjà déduit qu’une bonne circulation sanguine est importante pour garder au chaud. Même si vous êtes enclin à porter une tonne de couches superposées, ce n’est pas toujours la meilleure idée. En portant des vêtements serrés comme des chaussettes ou des ceintures, vous pourriez nuire à votre circulation sanguine. C’est pourquoi il est préférable de porter des couches amples pour garder au chaud.
4. Masser vos pieds
Un pied a plus de 2000 extrémités nerveuses. Si vous souhaitez contribuer à la circulation sanguine, masser vos pieds est une bonne idée. Placez une main sur le dessus de votre pied et une main sur le dessous. Utilisez les deux mains pour frotter fermement votre pied. Masser tout le pied, de la pointe au talon. Enfin, serrez tous les orteils (pas trop fort) et remuez-les. Répétez l’opération pour l’autre pied.
