1. dormir avec votre téléphone
Il est peut-être temps d’arrêter de ranger votre téléphone sous l’oreiller. Le Département de la santé publique de Californie (CDPH) a recommandé à tous les utilisateurs de téléphones portables de réduire leur exposition aux RF, l’énergie de radiofréquence émise par les téléphones portables. Ses lignes directrices citent des études indiquant qu’une «forte utilisation à long terme des téléphones cellulaires pourrait être liée à certains types de cancer et à d’autres effets sur la santé».
2. Utiliser un téléphone sale
Les téléphones se salissent rapidement. Nous les touchons des milliers de fois par jour, en faisant défiler, tapotant et balayant, déposant toutes sortes de particules et en faisant un terrain fertile pour les germes. Que se passe-t-il lorsque nous répondons au téléphone au téléphone? La Dre Annie Chiu, dermatologue à Manhattan Beach, en Californie, explique que les caractéristiques uniques de l’acné ou des points noirs de ses patients sont tout à fait révélatrices. “Chaque fois que des huiles et de la saleté sont pressées sur le visage, le risque d’acné devient plus fréquent.”
Une Solution rapide: Nettoyez votre téléphone tous les jours avec une infime quantité de désinfectant, Point bonus si vous mettez vos appels sur le haut-parleur.
3. Surcharge des médias sociaux
Il n’est pas surprenant que, pour les adolescents, le téléphone soit un portail vers leur monde social: ils passent des heures sur les réseaux sociaux à partager des photos, à parler à des amis et à trouver une romance. Mais ce n’est pas que du plaisir et des jeux. Non seulement la cyber intimidation et l’agression en ligne sont présentes, mais on s’inquiète de plus en plus du fait que l’utilisation fréquente des médias sociaux soit liée à la dépression.
5. Envoyer des SMS en marchant
Avant d’essayer de terminer ce texte en traversant la rue, réfléchissez à ceci: selon le Conseil national de la sécurité, le nombre de piétons distraits est en hausse et, en 2016, le nombre de piétons tués dans la circulation a augmenté de 11% .
Mais si un message ou un appel ne peut pas attendre votre arrivée à destination (envisagez-vous vraiment?), Envisagez une application qui lit les messages qui vous est destiné, puis utilisez un logiciel de reconnaissance vocale pour composer votre réponse.
6. Travailler / regarder sans pause
L’obésité, le diabète de type 2 et les maladies cardiaques font partie des dangers (bien documentés) pour la santé. C’est la raison pour laquelle il est particulièrement important pour ceux qui passent leurs journées assis devant un ordinateur et / ou qui s’endort avec la dernière série de Netflix à se lever et à bouger. «En tant que société, nous aimons la technologie, mais il est vraiment crucial de faire une pause», explique Karen Jacobs, professeur clinicienne en ergothérapie à la Boston University. Au milieu de travail, elle recommande des bureaux assis pour une meilleure santé.
Et pour ceux qui ne restent pas au travail, prendre une pause toutes les 20 minutes est essentiel, même si vous vous trouvez «dans la zone». Il s’agit simplement de «prendre une décision consciente que prendre une pause est bon pour la santé». elle dit. Encore mieux? Allez dehors. Les recherches montrent que même cinq minutes d’exercice dans un espace vert comme un parc peuvent être bénéfiques pour la santé mentale.
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8. super-défilement
Vous vous sentez nauséeux, étourdi et avez le mal de tête après avoir regardé votre écran? Le phénomène, qui a été surnommé le cyberseck, peut toucher 50 à 80% des personnes qui ne sont généralement pas sujettes au mal des transports, selon des études. C’est lié au sentiment que ressentent certaines personnes lorsqu’elles conduisent dans des véhicules et même lorsqu’elles «essaient de lire l’introduction au début des films de Star Wars», explique Christopher J. Quinn, O.D., président de l’American Optometric Association. Il dit que cela se produit lorsque le cerveau tente de gérer des entrées sensorielles inadéquates: la tête est peut-être immobile, mais votre vision perçoit le mouvement. Cela se produit généralement lorsque vous analysez rapidement les flux sociaux. Si tel est votre cas, Quinn suggère qu’il est peut-être temps de ralentir votre défilement.
9. vos pires craintes!
Êtes-vous un cyber chondriaque? Ce terme résolument officieux a été inventé pour décrire une personne qui passe tellement de temps en ligne à rechercher des symptômes et une maladie qu’elle interfère avec le travail et les relations.
Bien que la plupart d’entre nous n’atteignent jamais ce niveau, une étude a révélé qu’un diagnostic en ligne trop complexe peut conduire à une anxiété accrue. Alors, comment calmer une recherche tardive dans la nuit sur le «cancer du cerveau» qui vous laisse un peu paniqué? “La clé est de trianguler les informations plutôt que de s’arrêter au premier diagnostic effrayant”..
10. Réchauffer votre ordinateur portable
Oui, ils ont été conçus pour être posés sur vos genoux, mais pour les hommes qui espèrent pouvoir se reproduire naturellement, les recherches suggèrent qu’il est judicieux de garder les ordinateurs éloignés de l’aine.
Une étude de la American Society for Reproductive Medicine a montré que le fait de garder un ordinateur portable connecté sans fil à Internet à proximité des testicules pouvait entraîner une baisse de la fertilité masculine. Cela fait écho à d’autres recherches (principalement sur l’utilisation de spas et de saunas) qui font également le lien entre la chaleur excessive près des organes génitaux et le sperme moins vital. Donc, pour les gars qui veulent fonder une famille, cela revient à vous.
Source: live strong
